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入秋之后天气干燥
很多人喝水比夏天还多
喝水多了 ，排尿自然也多
专家提醒
每次上完洗手间别急着冲
低头看一眼尿液
如果出现这种异常
可能是肾脏在“求救”
全国超过1亿人
患有不同程度的肾脏病
若不加以重视
严重时可能发展为尿毒症
尿液出现哪些异常要警惕？
又该怎么保护肾脏 、远离尿毒症？
排尿出现这种异常，要第一时间警惕：泡沫尿
居家观察，泡沫尿是一个重要信号 。
大多数人的尿液因为冲击等原因也会产生细小泡泡 ，但静置一段时间后会很快消失。
如果是肾脏病患者的尿液 ，泡沫比较持久，静置5分钟后仍然没有消失 ，就要警惕蛋白尿的可能。但不能仅凭泡沫判断就是肾病 ，尿液浓缩、尿路感染 、糖尿等也会出现类似情况 。发现泡沫长时间不消散，建议尽快做一次尿液化验明确原因 。
肾脏就像身体里的一个“筛子 ”。这个“筛子 ”发生损伤时 ，血液里本该留在血管里的蛋白会漏出来 ，跟着尿排出去——这就是蛋白尿 。蛋白漏出后，血液胶体渗透压下降 ，水分外溢到组织间隙 ，就会表现为下肢水肿 、眼睑水肿 。按压小腿，如果一按就出坑、久久不回弹 ，或是晨起眼皮浮肿 ，都要尽快做尿液检查。
除了泡沫尿，肾脏还会发出这4个“求救信号”
1.夜尿增多
正常来说，夜间肾脏会将尿液浓缩 ，所以大多数人每晚起夜不超过1次 。但如果肾脏的浓缩功能发生异常 ，就会导致夜尿增加，每天晚上起两次以上就属于夜尿增多 ，这可能是肾小管功能出了问题 ，需要到医院检查 。
当然，部分男性也可能会有夜尿增多的情况 ，尤其是老年男性。除了怀疑肾脏方面的异常 ，还要查一查前列腺 。前列腺肥大会刺激尿道，让人经常有尿意 ，频繁上厕所 。具体原因需要检查后才能鉴别 ，要分情况来看。
2.身体乏力
肾功能减退后，身体毒素无法正常排出 、蓄积体内 ，人就容易感到疲惫乏力 ，该症状多见于肾脏病后期 。
3.皮肤瘙痒
肾功能下降，身体代谢毒素无法顺利排出，蓄积在血液中 ，就容易造成四肢 、背部皮肤瘙痒 。到尿毒症阶段 ，还会因为甲状旁腺功能亢进、血磷升高，让瘙痒进一步加重。
4.尿液变色
尿液呈“洗肉水色 ”要警惕血尿 ，一定要及时就医检查。如果是肾脏来源的血尿 ，红细胞会发生变形；若是肾结石划伤尿路造成的血尿，红细胞形态完整 。二者发病原因不一样 ，治疗方式也完全不同 。
肌酐正常≠肾脏没事 ，验尿才是关键
很多人体检抽血看肌酐，在参考范围内就放心了。专家提醒：肌酐正常并不代表肾脏一定没问题 。
肌酐是肌肉代谢的产物 ，肌肉多的人偏高 ，瘦小的人偏低，不能简单横向比 。真正该看的是肾小球滤过率 ，它综合了肌酐 、年龄 、体重等。
更隐蔽的是基础肌酐对比：某人基础肌酐60μmol/L ，体检升到90μmol/L，即便化验单没有向上的异常箭头，但较基础值升高50% ，就需要警惕急性肾损伤 。注意：普通人没有既往肌酐基线 ，很难自行判断 。不能自行拿两次化验单直接套公式，是否异常需肾内科医生综合评估。
而且肾脏代偿极强 ，损伤超过50%时肌酐才可能有表现 。所以专家强调：一定要做尿液检查 ，尿检异常通常比肌酐升高发生得更早 。
这5类人，是肾脏病的“高危人群 ”
1.有基础病的人
高血压、糖尿病 、高血脂 、高尿酸长期控制不好都会伤肾。专家提到一位糖尿病史十余年的年轻患者 ，平时不重视控糖 ，等出现视力受损、下肢水肿才来就诊 。
2.有家族遗传史的人
多囊肾大多为常染色体显性遗传，父母一方患病 ，每个子女都有至少50%的患病概率 。专家曾在血透中心遇到一家三口——父亲和两个儿子 ，都因多囊肾发展到尿毒症，在同一中心透析。Alport综合征、薄基底膜肾病等也属于遗传性肾病。
3.肥胖人群
肥胖相关性肾病 ，在肾小球肥大的早期 ，积极干预是可以逆转的 。但很多人不重视，任由病情进展，部分人最终有可能发展为尿毒症 。
4.65岁以上老年人
老年人肾功能会随年龄增长自然减退 ，如果同时合并基础疾病 ，肾脏受损的风险会进一步升高。
5.长期乱吃药的人
不少药物存在肾损伤风险，不合理服用很容易造成肾脏损伤 。
做到这3点 ，帮你离尿毒症远一点
1.不自行叠加或长期服用药物 ，处方药务必遵医嘱
偶尔吃一两次布洛芬 、对乙酰氨基酚(如痛经吃一两天)，剂量可控一般问题不大 。但专家强调 ，多种药物叠加服用容易损伤肾脏 ，比如感冒药搭配止痛片，再叠加其他有肾损伤风险的药物。真正危险的是长期 、大剂量用药 。
专家分享过一则病例：一名19岁女孩服用大量减肥药 ，同时连续两年服用龙胆泻肝丸 。旧配方含有马兜铃酸 ，该成分具备明确肾毒性。她就诊时肌酐已经达到600多μmol/L，最终只能依靠透析维持生命 。
需注意：目前市面正规龙胆泻肝丸药材已经调整 ，但所有中成药都不建议自行长期、大量服用 ，务必遵从医嘱 。
除此之外，庆大霉素这类氨基糖苷类药物 、第一代头孢菌素，长期 、不合理使用 ，也会提升肾损伤风险。这类均属于处方类药物 ，需在医生指导下使用，切勿自行购买服用 。
2.建议每天饮水1000～1500毫升 ，不要过量饮水
专家介绍 ，普通人每日饮水1000～1500毫升，就可以满足身体代谢需求 。饮水量如果超过3000毫升 ，反而会加重肾脏工作负担。尤其是已经患有肾脏病的人群 ，饮水过多容易出现浮肿、蛋白尿加重，严重时还可能诱发心衰 、肺水肿。
3.少喝含糖饮料 ，白开水才是最佳选择
碳酸饮料 、果汁、奶茶含有不少甜味剂 ，需要经肾脏排泄，会增加肾脏代谢负担 。部分塑料包装饮品还存在塑化剂迁移风险 。年轻人长期拿饮料代替白开水 ，会对肾脏造成较大损伤。
普通人护肾 ，记住这4句口诀
专家总结护肾口诀：低盐 、多动 、不乱吃药、每年筛查 。
具体来讲：每年体检，抽血查看肌酐与肾小球滤过率，同时做尿液检查 ，排查蛋白尿 、血尿 。一旦出现泡沫尿 、浑身乏力、下肢浮肿等异常 ，要及时就医化验。如果确诊肾脏疾病，建议前往肾脏专科就诊 。(CCTV生活圈)【
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